4분동안 상하체를 골고루 조져보자!!!
근력운동과 유산소 운동을 함께 하는 복합운동은 유산소성 운동의 단점인 근손실 등을 보완하고, 무산소성 근력운동에서 부족한 체지방 감소와 심폐지구력 강화의 효과를 동시에 볼수 있다.
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