따라해
전체검색 결과
- 게시판1개
- 게시물2개
- 1/1 페이지 열람 중
밸다랩 TV 게시판 내 결과
-
혼자서도 하는 발목 재활운동으로 발목강화 하기 운동을 하다보면 생각외로 쉽게 발목을 다치는 일이 발생한다. 의외로 발목 부상은 빈번하게 발생하고 운동을 즐기는 사람 뿐만 아니라 평소에 길을 걷다가도 노면 상태가 고르지 않은 경우에 쉬이 부상을 입게 된다.오늘은 발목을 자주 접지르는 사람이나 발목 인대 손상으로 수술을 받은 사람들이 하면 좋은 발목 재활운동을 소개한다. 특히 혼자서도 충분히 따라하기 쉬운 운동이기 때문에 아침, 점심, 저녁으로 10분씩 꾸준히 해주시기를 추천한다. 짧은 시간 재활 운동을 하는 것이기는 하지만 발목의 안…
-
빨래판 같은 복근 만드는 5가지 운동법 늘 갖고 싶지만 못가져 본 빨래판 복근을 드디어 가져볼 수 있게 되었습니다. 새해 결심으로 뱃살빼고 복근을 가져보겠다는 당찬 야심을 이뤄 줄 수 있는 5가지 운동 방법을 소개해 드립니다. 이 운동만 매일 꾸준하게 하시면 안 보이던 빨래판의 끄트머리가 내 배에 나타나게 될겁니다.우선 운동은 다섯가지 입니다. 앞에서 보신 '크런치'가 가장 먼저 입니다. 크런치는 척추에 부담을 주지 않고 할 수 있는 복근 운동입니다. 다음은 누워서 다리들기, 누워서 발끝잡기, 니 크런치, 누워서 뒤꿈치 잡기의 4가…
VitabroㅅLeo 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2023-01-03 07:47:12