복근운동
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지긋지긋한 요통에서 벗어나자 허리는 우리 몸의 중심, 즉 코어의 역할을 한다. 코어 중에서도 복근은 상체와 하체를 이어주고 상, 하체의 움직임을 원활하게 도와준다. 특히 신체 골격을 안정적으로 유지시켜 주기 때문에 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 근육이다. 이러한 복근은 꾸준한 운동으로 관리를 해주지 않거나 부족한 신체활동으로 인해 약해지게 되면 복부 비만과 요통등의 생활 질병을 야기 하기도 한다.사람들은 복근 운동이나 코어 운동을 생각하면 가장 먼저 떠올리는 것이 윗몸 일으키기 이다. 하지만 윗몸 일으키기는 동작을 수행하면서…