운동선수
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밸다랩 TV 게시판 내 결과
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달리기와 조깅 전에 해주는 스트레칭은 더 나은 운동 성과를 내줘요 다이나믹 스트레칭은 동적 스트레칭이라고도 한다. 동적 스트레칭은 운동 시작 전 하는 것이 좋다. 몸을 따뜻하게 하거나 근육을 움직여 운동을 준비하는데 도움이 된다. 특히 농구, 축구, 단거리 달리기, 점프 등을 수행하는 운동선수나 역도와 같은 고중량 운동을 하기 전, 역동적인 동작을 수행하는 운동 전반적으로 도움을 주는 스트레칭이라 할 수 있다.
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간단하지만 너무 중요한 햄스트링 재활운동 축구선수나 육상선수 등 운동선수들에게 또는 운동을 즐기는 사람들에게서 흔히 나타나는 부상이 바로 햄스트링 부상이다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 자리하고 있는 4개의 근육군을 가리킨다. 햄스트링 부상은 운동수행 중 흔히 볼 수 있은 근육손상이다.햄스트링 부상을 입었을 때는 재활운동을 해주는 것이 좋다. 재활 운동은 짐볼이나 폼롤러를 이용한 동작들이 많은데 오늘은 폼롤러를 이용한 재활운동을 소개 하고자 한다. 햄스트링 부상이 없더라도 같이 한번 따라 해보면 좋을 영상이다.운동을 즐길 때는 항상 부…
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밸다랩이 여러분들과 더 많은 소통을 위해 다이아고라를 준비했습니다.다이아고라는 식단의 영어 단어인 다이어트와 고대 그리스의 도시 국가에서 시민들의 일상생활이 이루어지던 공공의 광장을 뜻하는 아고라의 합성어로 운동과 식단에 대한 여러분들의 일상을 함께 공유하고 이야기하는 곳입니다.오늘은 첫번째로 올라님의 운동 성장 스토리를 함께 들어볼께요.Q.안녕하세요 회원님.운동 하시는 모습이 멋있으셔서 간단하게 인터뷰 요청을 드렸습니다.본인 소개 부탁 드릴게요 :)A.안녕하세요, 저는 운동을 좋아하는 26살 올라 라고 합니다.Q.만나서 반갑습니다…