근력운동
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밸다랩 이야기 게시판 내 결과
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글: 서비푸드 김인섭 대표정리 : DX.TIMES neo"바디프로필 촬영 해보시는 건 어떠세요?"프랜차이즈 카페를 운영하던 중 체력이 떨어지는 것 같아 PT(Personal Training)샵에 등록했다. 체력관리를 해야한다는 필요성 때문이었을까, 근력운동에 재미가 붙였다. 그렇게 하루하루 즐겁게(?) 체력관리를 하는 내게 트레이너님이 제안해주셨다.'까짓 것 나라고 못할 것 없지?'도전하기로 마음먹었다. 기왕 운동하는 거 멋지게 지금의 땀들을 기록으로 남겨보고 싶은 욕심이 생겼다. 바디프로필 촬영일은 6개월 후로 …
밸다랩 TV 게시판 내 결과
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4분동안 상하체를 골고루 조져보자!!! 근력운동과 유산소 운동을 함께 하는 복합운동은 유산소성 운동의 단점인 근손실 등을 보완하고, 무산소성 근력운동에서 부족한 체지방 감소와 심폐지구력 강화의 효과를 동시에 볼수 있다.
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집에서도 할 수 있는 전신운동..오늘 저녁 나도 도전일반적으로 운동이라고 생각하면 우리는 근력 운동을 떠올린다. 무거운 것을 들어야 하고 굉장히 힘들게 반복해야 된다고 생각한다. 하지만 굳이 무거운 것을 들고 힘들게 반복하지 않아도 근력운동이 된다고 설명하면 다들 깜짝 놀란다. 우선 근력 운동은 근육에 일정한 부하(무게)를 주는 운동을 말한다. 이런 근력 운동은 점차 부하를 늘려가면서 근력을 강화하는데 맨몸으로 하는 경우에는 자세나 위치에 따라서 근육에 부하를 다르게 줄 수 있다.이러한 근력 운동을 꾸준히 해야 하는 이유는 우선 근…
커뮤니티 게시판 내 결과
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2022년 2월 어느날 제가 수련하고 있는 킹덤 주짓수 수성지부에 블루 벨트를 메고 있는 낯선 수련인을 만났습니다. 자연스럽게 스파링을 했고 참으로 기본기가 탄탄한 분이시구나를 느꼈는데 스파링이 끝나고 그 분이 저에게 말을 걸어왔습니다."저기 혹시 낯이 익으신데 우리 어디서 본적 있나요?"순간 놀라서 그 분 얼굴을 면면히 살피고는 "아니오. 오늘 처음 뵙는데 왜 그러시죠?"낯선 블루 벨트는 저에게"혹시 블로그에 프랑크 푸르트에서 주짓수 수련한다고 글 쓰신 적이 있으시지 않나요?"…
VitabroㅅLeo 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2022-03-15 11:33:40
매거진 게시판 내 결과
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바쁜 현대인들에게 건강을 지키기를 돕기 위해 밸런스다이터트랩에서 '현대인의 필수 생활운동 프로젝트'를 시작한다. 청소년 뿐만 아니라 청장년층까지 기초 체력이 너무 부족한 요즘, 기초 체력 운동을 정확하게 설명해주는 시리즈다. 정확한 자세와 원리를 듣고 운동을 하면 운동이 더 잘되는 놀라운 마법을 느껴보시길 바란다.[디엑스타임즈]이번엔 그 첫번째 운동으로 '팔굽혀펴기, 푸시업'을 준비했다.대한민국 보디빌딩 피지크 국가대표 배철형 선수에게 푸시업에 대해 배워보자.푸시업의 장점"푸시업의 가장 큰 장점은 시간과 장소에 구애받지 않…