말고
전체검색 결과
- 게시판2개
- 게시물12개
- 1/2 페이지 열람 중
밸다랩 TV 게시판 내 결과
-
이정도면 여름 말고도 계속 먹어도 될거 같은데??? 이거 맛이 있을까 싶은데 생각외로 맛이 좋은 특식입니다.
-
이제는 부러워하지 말고 나도 하나 장만하자!! 어느 순간 SNS에 다들 힙한 힙 사진을 엄청나게 업로드하기 시작했습니다. 특히나 여성 분들이 더 많이 업로드를 합니다. 첨엔 놀라서 사진들을 바라보지만 어느 순간 내마음 속에서 움트는 작은 생각은 '나도 저런 엉덩이를 갖고 싶다' 입니다.그렇다면 이런 빵빵하고 이쁜 엉덩이를 갖게 위해서는 뭘 해야 할지 궁금하실 텐데요. 그렇다면 영상을 보고 같이 따라 해보는게 어떨까요오늘부터 남들 부러워하는 건 그만하시고 이제 남들이 부러워할 엉덩이를 만들어 보시죠!!!
-
빨래판 같은 복근 만드는 5가지 운동법 늘 갖고 싶지만 못가져 본 빨래판 복근을 드디어 가져볼 수 있게 되었습니다. 새해 결심으로 뱃살빼고 복근을 가져보겠다는 당찬 야심을 이뤄 줄 수 있는 5가지 운동 방법을 소개해 드립니다. 이 운동만 매일 꾸준하게 하시면 안 보이던 빨래판의 끄트머리가 내 배에 나타나게 될겁니다.우선 운동은 다섯가지 입니다. 앞에서 보신 '크런치'가 가장 먼저 입니다. 크런치는 척추에 부담을 주지 않고 할 수 있는 복근 운동입니다. 다음은 누워서 다리들기, 누워서 발끝잡기, 니 크런치, 누워서 뒤꿈치 잡기의 4가…
VitabroㅅLeo
쪽지보내기
메일보내기
자기소개
전체게시물
2023-01-03 07:47:12
매거진 게시판 내 결과
-
TEEJAY의 그대, 여행하는가! #090물을 적게 쓰는 것과 쓰레기 최소화가 중요▲TEEJAY환경을 생각하는 캠핑요리 뒷정리를 위해서는 크게 두 가지를 유의해야 하는데, 바로 물을 적게 쓰는 것과 쓰레기를 최소화하는 것이다.캠핑장은 하수 처리시설이 부족하기 때문에 무심코 흘려보낸 물로 주위 하천이오염이 될 수도 있다. 또 음식물 쓰레기 중에는 썩는 기간이 1백년까지 걸리는 것들도 있으니 함부로 묻지 말고 되가지고 오는 것이 가장 좋다.캠핑요리 뒷정리를 위한 세부 실천 사항으로는 음식은 필요한 만큼 만들어 남지 않도록 한다. 또한 …
-
TEEJAY의 그대, 여행하는가! #058확실하게 알고 있는 지점으로 돌아가 다시 시작▲TEEJAY주변에 한 두명 쯤은 즐긴다는 캠핑, 혹자는 왜 나는 시작하기 힘들까 고민을 하기도 하고, 몇 차례 캠핑을 다녀온 사람도 왠지 정보도 부족하고, 목마른 갈증은 쉽사리 해소되지 않는다.난다긴다하는 프로캠퍼들은 특히 트래킹과 연계한 이동캠핑을 할 때 초보자들과 확연히 차이나는 점이 있다. 정확한 길을 숙지하고 있다는 것이고, 안전에 놀라울 정도로 민감하다는 것이다. 어떤 이들은 아는 길이어도 지도와 나침반을 반드시 지참하고 있는 것도 볼 …
-
출처 : 월간 <세브란스병원> 2013년 7월호글 : 세브란스병원 정신건강의학과 강지인 교수잠 못 이루는 부엉이, 올빼미족들에게 “이 밤의 끝을 잡고”는 감미로운 노래 가사가 아니다. 잠을 쉽게 이루지 못하거나 깊이 자지 못해 일상생활에 큰 타격을 입기 때문이다. 가뜩이나 더운 여름밤, ‘꿀잠’ 자는 좋은 방법을 소개한다.잠은 많은 기능을 갖고 있다. 낮 동안 소모되고 손상된 신체(특히 중추신경계)를 회복시켜주며, 신체가 낮 동안 생존기능과 본능적 보존기능을 잘 수행할 수 있도록 준비시키고 조절하는 연습을 하도록 한다. …
-
- LG경영연구원 황인경 책임연구원직장 생활에 있어서 성공을 위한 핵심 요건 중 하나는 자신감(Self-Efficacy)이다. 이는 무엇보다 사람들이 어려움에 처하게 되었을 때 뒤로 물러서지 않고 앞으로 나아갈 수 있는 동력을 부여해주기 때문이다. 자신감을 높이기 위해 유념해야 할 사항들에 대해 살펴 본다.자신감(Self-Efficacy)이란 어떤 어려운 일을 맡더라도 충분히 잘해낼 수 있다는 자기 자신에 대한 확신을 뜻한다. 이러한 자신감은 직장 생활이나 개인 경력에 있어 성공을 위한 핵심적인 요건 중의 하나다. 자신감은 무엇보다…
-
TEEJAY의 그대, 여행하는가! #016캠핑하며 스마트폰 '배제'보단 '줄이기' 위한 원칙 정립 급선무2년차 캠퍼 A씨(45, 서울)는 가족 캠핑에 열성적이다.아이들과 함께 사전계획을 치밀하게 짜보기도 했고, 역할 분담도 잘 되는 것 같아 매우 만족스럽다. 하지만 영 맘에 걸리는 것이 하나 있으니 바로 스마트폰이다. 캠핑장에 와서도 아이들이 스마트폰을 손에서 놓을 줄을 모른다. 이유를 물어보니 ‘귀경길 교통 상황’ 이라던지, ‘캠핑장 근처 관광지나 수목림’을 검색하고 있었다니 할 말도 군색하다.A씨와 같은 고민을 하는 엄마, 아빠…
-
비만이란?비만이란 단순하게 체중이 증가하는 것이 아니라 지방세포의 비정상적인 증가에 의해 체중이 증가된 상태를 말한다. 풍요롭고 복잡한 생활을 하게 되면서 과식, 신체활동의 부족, 과음, 식사 패턴의 불규칙 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 섭취한 열량보다 소비하는 열량이 적은 경우에 나타난다.과거에는 뚱뚱한 것을 건강해 보인다고 생각하는 경향이 있었는데 근래에는 비만한 경우에 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질환에 걸릴 위험이 크다는 것이 알려져 주의를 요하고 있다. 또한 어렸을 때 비만하면 건강하고 활달한 어린시절을 보내기가…
-
고혈압이란?고혈압은 수축기 혈압(최고혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(확장기 혈압 혹은 최저혈압)이90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 예를 들어 혈압이 150/100 mmHg 이라는 말은 수축기 혈압이 150 mmHg , 이완기 혈압이 100mmHg 임을 의미하고 이 경우 고혈압에 해당한다.고혈압의 원인일차성 고혈압 (95%)이차성 고혈압 (5%)신장 질환만성신우신염, 급성 및 만성 사구체신염내분비 질환갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증, 갈색종, 말단대비증, 부갑상선기능항진증신경계 질환다발성신경염심혈관계 질환대동맥 협…
