warm up
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #086가장 체력이 약한 가족구성원의 속도로 이동 필수정기적으로 수분과 음식을 섭취해 주는 것도 중요안전 위해 트래킹 전후 스트레칭(윔웝 & 쿨다운) 실천▲TEEJAY가족들의 컨디션을 고려해 트래킹 코스를 선택했다면, 안전한 여행을 위해 코스 운행 원칙도 세워야 한다.가장 중요한 것은 가장 체력이 약한 가족구성원의 속도로 이동하는 것이다. 특히 오르막에서는 피로물질인 젖산이 쌓이지 않도록 AT페이스로 걸어야 한다.트래킹은 빠르게 이동하는 것이 잘하는 것이 아니라 참가자 모두가 안전하게 완주하…
